غلاف العددبقلم ( بسمة الشوووق )

 

 

بسوووم

 

 

يسلموا ايديكي علي الابداع

 

 

لكي محبتي لروعة تصميمك

 

 

 

الامسيه الرمضانيه بقلم( ريهااام)

ريجيم خاص بشهر رمضان بقلم ( عبير الشوووق )

 

ريجيم خاص بشهر رمضان

 

 

 

 

 

  

هذه أنظمة ريجيم تصلح لشهر رمضان

 

إن شاء الله ينفع الله بها من أراد تجربتها

 

ريجيم للدكتور مصطفى سارى

 

النموذج الاول

 

الإفطار:

 

- “4 بلحات”.

 

- 100 جرام لحم “قطعة متوسطة” أو ربع فرخة أو

 

 

 

بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرة

 

أو طبق فول + قطعة جبن قريش.

 

- طبق خضار “مسلوق أو نى فى نى”.

 

- طبق سلاطة خضار طازج.

 

- نصف رغيف خبز.

 

- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو

 

 

4 ثمرات مشمش

 

السحور:

 

- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.

 

- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من

 

 

 

الدهون.

 

- نصف رغيف خبز.

 

- فاكهة

 

النموذج الثاني

 

الإفطار:

 

- فنجان شوربة دافئ.

 

- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.

 

- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة

 

 

 

“مسلوقة أو مشوية”

 

أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت”.

 

- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو “ني فى ني”.

 

- طبق سلطة خضراء.

 

- ثمرة فاكهة.

 

فى العاشرة مساء

 

يتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوه

 

أو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاى

 

أو كوب قمر الدين.

 

السحور:

 

- كوب زبادى منزوع الدسم.

 

- طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.

 

- ثمرة فاكهة.

 

========================

 

هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر

 

 

 

 رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى،

 

 

يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على

 

 

إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.

 

الإفطار:

 

اليوم الأول: شوب عصير برتقال. ربع رغيف سن- سلطة

 

 

خضراء-ربع كيلو كوسة مسلوقة نى فى نى. – شريحة

 

 

لحم مشوي

 

 

اليوم الثانى: شوب جريب فروت.- ربع كيلو فاصوليا.-

 

 

 

ربع فرخة مشوية.ربع رغيف عيش سن

 

- اليوم الثالث: 2 ثمرة فاكهة. – قرنبيط مسلوق.- سلطة

 

 

خضراء

 

- اليوم الرابع: كوب عصير برتقال طبق سلطة خضراء

 

 

 

ربع رغيف سن طبق بسلة باللحم المفروم والجزربدون

 

 

سمن أو زيت.

 

- اليوم الخامس: طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون

 

 

زيت أو سمن- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة-2 ثمرة

 

 

 

فاكهةأوكوب عصير برتقال- طبق سلطة خضراء

 

- اليوم السادس : كوب جريب فروت.3 سمكات مشوية-

 

 

 

طبق سلطة خضراء-ربع رغيف بلدى

 

- اليوم السابع: خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن

 

 

 

أو زيت- طبق سلطة خضراء- كفتة مشوية “125 جراماً”،

 

 

 

أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق- كوب عصير برتقال.

 

 

 

- السحـــــور:

 

- – طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.

- طبق سلطة خضراء.

 

- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.

 

- ربع رغيف بلدى.

 

- نصائح عامة:

 

1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.

 

2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو

 

 

العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.

 

3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل

 

 

الأخضر بين الإفطار والسحور.

 

4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من

 

 

أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير

 

 

 

فى إفطار اليوم التالى.

 

5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.

 

6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار

 

 

 

 

بيرووو

 

 

يسلموا ايديكي حبيبتي موضوع كتير مفيد

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

 

ذكاء وجمال المرأة بقلم ( عبير الشوق )

ذكاء وجمال المرأة

 

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43859/

 

 

 

يقال ان جمال النساء ثلاثه

 

 

 

 

 

1– جمال لا يراه الا قلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الرجل

 

2– وجمال تراه

 

 

 

العيون ..ولا تشعر به

 

 

 

 

القلوب

 

3– وجمال ينقص ويزيد وفقا

 

 

 

 لاهتمام المرأه بزينتها

 

 

 

وعنايتها بنفسها

وقلوب النساء ثلاثه

 

1– قلب يستهدف عقل الرجل

 

2– وقلب يستهدف جيب

 

 

 

الرجل

 

3– وقلب ينفتح لاي

 

 

 

 

رجل !!!

اما عن عقول النساء

 

 

 

فأربعه

 

1– عقل يفكر ويعمل

 

2– وعقل يفكر ولا يعمل

 

3–وعقل يعمل دون ان يفكر

 

4– وعقل لا يعمل ولا

 

 

 

 

يفكر !!!

 

 

وسئلت اعرابيه متقدمه في

 

 

 

السن وقد احتفظت بنضارة

 

 

 

 

شبابها

 

و جمالها وبهاء حسنها

 

 

 

 

وهيئتها —

 

اي مواد التجميل

 

 

 

 

تستعملين؟؟؟

 

فأجابت :: ……..

 

استخدم لشفتي:: الحق والصدق

 

ولصوتي:: الصـــلاة

 

ولعيني:: الرحمة والشفقه

 

وليدي:: الاحسان

 

ولقوامي:: الاستقامة

 

ولقلبي:: الحب

 

 

بيرووو

 

 

 

يسلموا ايديكي علي

 

 

 

 

الموضوع الرااائع

 

 

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

الف مليون مبروووووووووووووك بقلم ( قمر بغداد )

الف مليون مبروووووووووووووك

 

 

http://www.abirelshouq.com/?p=1748

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ياطيور المحبه زوريهم وعن فرحتي خبريهم

 

 

وقولي لهم مبرووووووك

 

 

كلمة ماتكفي وكل المعاني ماتوفي

 

 

أعبر لهم عن مدى فرحتي

 

 

 

بنجاحهم وتفوقهم

 

 

 

 

 

اليوم فرحه كبيره

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نسعد فيه كلنا ونشارك احلى قمورات ونجمات معانا في

 

 

 

 

 المنتدى

 

نتشارك بفرحة نجاح الحلوات

 

لــــــــــــــــورا

 

 

 

 

 

وريهــــــــــــــام

 

 

 

 

 

ودلــــــــــــع روحي

 

الف نجاحكم ياعسولات وتفوقكم

 

الف مبرووووووووووووك

 

وان شاء الله دوم التفوق والنجاح في حياتكم العلميه

 

 

 

 

 

والعمليه

 

نجاحكم ويارب دوم الموفقيه ليكم

 

وان شاء الله ربي يسعد ايامكم ويفرحكم

 

 

 

 

 

دوووووووووووووووم

 

الف ميت مليون

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مبروووووووووووووووووووووووووووووك

 

 

بعد تعب وسهر وليالى والله فرحنا معاكم يالغوالي

 

ربي ينجحكم دوم ومايضيع تعبكم ابد

 

يله تعالوا كلنا نبارك ونحتفل بنجاح ثلاثة اقمار منوره

 

 

 

 

 

في منتدانا

 

الف مبرووووووووووووووووووووووووووك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وهذا احلى حلو لاحلى حلوات في الدنيا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

قمر

يسلموا ايديكي علي تعبك وروعة طرحك

والف مبروووك للجميع

لكي محبتي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سونى فيجا طارق الحبوب الاصدار7. بقلم ( طارق الحبوب )

 

 

 

[hide]

[/hide][hide]

[/hide]

 

 

كاركتيرات رمضانية.. بقلم ( دلع روحي )

 كاركتيرات رمضانية..

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43893/

 

 

دلع روحي

يسلموا ايديكي حبيبتي علي الكاريكاتير الراااائع

لكي محبتي

 

كاريكاتير اليوم ” مسلسلات رمضان ” بقلم ( الآنثي الحالمة )

كاريكاتير اليوم ” مسلسلات رمضان “

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t44069/

 

 

 الانثي الحالمة

يسلموا ايديكي حبيبتي علي الكاريكاتير

كل سنة وانتي طيبه

×||| تقويم شهر رمضان 1431 – 2010 |||× بقلم ( مستحيل انساك )

×||| تقويم شهر رمضان 1431 – 2010 |||×

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43699/

 

 

وكل عآم وانتم بخير

مستحيل انساك

يسلموا ايديكي وجزاك الله خيرا

الختمة الأولى للقرآن الكريم بقلم ( عبير الشوق )

الختمة الأولى للقرآن الكريم

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t44289/

 

 

 

 

على الله توكلنا وبسم الله نبدأ

 

 

 

وكما تعودنا فى الشهر الفضيل

 

 

 

 

ان نختم معا القرآن الكريم ختمة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

واثنتان وثلاثة

 

 

 

 

 

 

نبدأ على بركة الله الختمة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الأولى

 

 

 

 

 

 

عشمى فيكم جميعا ان نكثر من

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الختمات اكثر واكثر هذا العام

 

 

 

 

 

 

 

بيرووووو

 

 

 

يسلموا ايديكي وجزاك الله خيرا