ريجيم خاص بشهر رمضان بقلم ( عبير الشوووق )

 

ريجيم خاص بشهر رمضان

 

 

 

 

 

  

هذه أنظمة ريجيم تصلح لشهر رمضان

 

إن شاء الله ينفع الله بها من أراد تجربتها

 

ريجيم للدكتور مصطفى سارى

 

النموذج الاول

 

الإفطار:

 

- “4 بلحات”.

 

- 100 جرام لحم “قطعة متوسطة” أو ربع فرخة أو

 

 

 

بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرة

 

أو طبق فول + قطعة جبن قريش.

 

- طبق خضار “مسلوق أو نى فى نى”.

 

- طبق سلاطة خضار طازج.

 

- نصف رغيف خبز.

 

- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو

 

 

4 ثمرات مشمش

 

السحور:

 

- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.

 

- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من

 

 

 

الدهون.

 

- نصف رغيف خبز.

 

- فاكهة

 

النموذج الثاني

 

الإفطار:

 

- فنجان شوربة دافئ.

 

- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.

 

- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة

 

 

 

“مسلوقة أو مشوية”

 

أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت”.

 

- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو “ني فى ني”.

 

- طبق سلطة خضراء.

 

- ثمرة فاكهة.

 

فى العاشرة مساء

 

يتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوه

 

أو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاى

 

أو كوب قمر الدين.

 

السحور:

 

- كوب زبادى منزوع الدسم.

 

- طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.

 

- ثمرة فاكهة.

 

========================

 

هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر

 

 

 

 رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى،

 

 

يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على

 

 

إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.

 

الإفطار:

 

اليوم الأول: شوب عصير برتقال. ربع رغيف سن- سلطة

 

 

خضراء-ربع كيلو كوسة مسلوقة نى فى نى. – شريحة

 

 

لحم مشوي

 

 

اليوم الثانى: شوب جريب فروت.- ربع كيلو فاصوليا.-

 

 

 

ربع فرخة مشوية.ربع رغيف عيش سن

 

- اليوم الثالث: 2 ثمرة فاكهة. – قرنبيط مسلوق.- سلطة

 

 

خضراء

 

- اليوم الرابع: كوب عصير برتقال طبق سلطة خضراء

 

 

 

ربع رغيف سن طبق بسلة باللحم المفروم والجزربدون

 

 

سمن أو زيت.

 

- اليوم الخامس: طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون

 

 

زيت أو سمن- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة-2 ثمرة

 

 

 

فاكهةأوكوب عصير برتقال- طبق سلطة خضراء

 

- اليوم السادس : كوب جريب فروت.3 سمكات مشوية-

 

 

 

طبق سلطة خضراء-ربع رغيف بلدى

 

- اليوم السابع: خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن

 

 

 

أو زيت- طبق سلطة خضراء- كفتة مشوية “125 جراماً”،

 

 

 

أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق- كوب عصير برتقال.

 

 

 

- السحـــــور:

 

- – طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.

- طبق سلطة خضراء.

 

- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.

 

- ربع رغيف بلدى.

 

- نصائح عامة:

 

1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.

 

2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو

 

 

العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.

 

3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل

 

 

الأخضر بين الإفطار والسحور.

 

4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من

 

 

أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير

 

 

 

فى إفطار اليوم التالى.

 

5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.

 

6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار

 

 

 

 

بيرووو

 

 

يسلموا ايديكي حبيبتي موضوع كتير مفيد

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

 

ذكاء وجمال المرأة بقلم ( عبير الشوق )

ذكاء وجمال المرأة

 

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43859/

 

 

 

يقال ان جمال النساء ثلاثه

 

 

 

 

 

1– جمال لا يراه الا قلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الرجل

 

2– وجمال تراه

 

 

 

العيون ..ولا تشعر به

 

 

 

 

القلوب

 

3– وجمال ينقص ويزيد وفقا

 

 

 

 لاهتمام المرأه بزينتها

 

 

 

وعنايتها بنفسها

وقلوب النساء ثلاثه

 

1– قلب يستهدف عقل الرجل

 

2– وقلب يستهدف جيب

 

 

 

الرجل

 

3– وقلب ينفتح لاي

 

 

 

 

رجل !!!

اما عن عقول النساء

 

 

 

فأربعه

 

1– عقل يفكر ويعمل

 

2– وعقل يفكر ولا يعمل

 

3–وعقل يعمل دون ان يفكر

 

4– وعقل لا يعمل ولا

 

 

 

 

يفكر !!!

 

 

وسئلت اعرابيه متقدمه في

 

 

 

السن وقد احتفظت بنضارة

 

 

 

 

شبابها

 

و جمالها وبهاء حسنها

 

 

 

 

وهيئتها —

 

اي مواد التجميل

 

 

 

 

تستعملين؟؟؟

 

فأجابت :: ……..

 

استخدم لشفتي:: الحق والصدق

 

ولصوتي:: الصـــلاة

 

ولعيني:: الرحمة والشفقه

 

وليدي:: الاحسان

 

ولقوامي:: الاستقامة

 

ولقلبي:: الحب

 

 

بيرووو

 

 

 

يسلموا ايديكي علي

 

 

 

 

الموضوع الرااائع

 

 

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

ريجيم الـ 1000 كالوري والماء – ريجيم صحي – ريجيم معقول بقلم ( عبير الشوق )

ريجيم الـ 1000 كالوري والماء – ريجيم صحي – ريجيم معقول

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t38095/

 

 

ريجيم الـ 1000 كالوري والماء

 

 

أرى أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث

 

 

يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا

 

 

باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي

 

 

يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم

 

 

على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو

 

 

السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

 

 

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

 

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة

 

 

مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن

 

 

قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

 

 

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء

 

 

+ خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200

 

 

جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

 

 

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي

 

 

منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة +

 

 

سلطة خضراء.

 

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو

 

 

نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، …).

 

 

- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل

 

 

بساعتين.

 

 

وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار

 

 

جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي

 

 

يحتاجها الجسم.

 

 

وهذا النظام يعمل على:

 

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا

 

 

بالشبع.

 

 

2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية

 

 

التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.

 

 

3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من

 

 

حدوث الإمساك.

 

 

4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

 

وختامًا أنصحك بالآتي:

 

1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء

 

 

بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس –

 

 

الطماطم – الخيار – الفلفل الأخضر – الخضروات الطازجة

 

 

- الفول الأخضر – السبانخ – الجزر – البصل – الخيار –

 

 

الكمثرى – الفراولة – التفاح – البطيخ).

 

 

2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم –

 

 

الجزر – التفاح – الجريب فروت).

 

 

3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها،

 

 

فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل

 

 

عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة

 

 

يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق

 

 

الدهون الزائدة.

 

 

 

عبير

 

 

 

يسلموا ايديكيعلي الموضوع الرااائع والمفيد

 

 

لكي حبي

 

 

 

 

 

 

كيف نحسّن جهاز مناعتنا؟ بقلم ( بسمة الشوووق )

 

 

كيف نحسّن جهاز مناعتنا؟

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t42732/

 

كيف نحسّن جهاز مناعتنا؟

 

* من الضروري جداً تناول أطعمة غنية بالأنزيمات، خصوصاً عند

 

 

 

بداية الوجبات لأن ذلك يساعد في هضم الأطعمة المتبقية.

 

فكّروا مثلاً في تناول الحبوب المنبتة، البقول، السمك واللحوم

 

 

 

النيئة المنقوعة بالحامض. استعملوا نباتات وأعشاباً مطيّبة

 

 

 

(بقدونس، ثوم معمر، حبق، زنجبيل، نعناع، كزبرة، نبتة

 

 

 

الشبت…).

 

 

فهذه الأعشاب ليست لذيذة فحسب بل غنية بالأنزيمات أيضاً،

 

 

أمر يضاف إلى لائحة فوائدها الطويلة.

 

 

* تناولوا يومياً الفاكهة الطازجة والناضجة، واستهلكوا الخضار

 

 

الموسمية الطازجة والنيئة المحضّرة (أو المقطعة) وذلك للحفاظ

 

 

على الفيتامينات والأنزيمات الموجودة فيها.

 

كذلك، لا بد من الحرص على تنويع الألوان (الأخضر، الأحمر،

 

 

البرتقالي، الأصفر…) وتشكيل أطباق ملوّنة جميلة للتزود بكمية

 

 

كبيرة من الفيتامينات والتمتع بصحة جيدة.

 

 

* تناولوا الأعشاب الخضراء (التي توضع في السلطة) فهي غنية

 

 

بالكلوروفيل والبيتا كاروتين (السبانخ، السلق…).

 

 

* تناولوا الطحالب المغذية يومياً بجرعات صغيرة لغناها

 

 

بالعناصر المغذية ولقدرتها على تنقية الجسم من السموم

 

 

والمعادن الثقيلة.

 

 

* استعملوا مختلف أنواع الزيوت النباتية لاحتوائها على كمية

 

 

كبيرة من الفيتامين e (فيتامين مضاد للأكسدة) والأحماض

 

 

 

الدهنية الأساسية من نوع أوميغا 3 وأوميغا 6 (زيت الكولزا،

 

 

 

زيت البندق…)،

 

واحرصوا على أن تكون عالية الجودة وعلى حفظها في مكان

 

 

 

بارد.

 

حذار، لأن الطهي يغير تركيبة الزيوت ويجعلها ضارة.

 

* تذكّروا الأطعمة المتخمّرة لتغذية البكتيريا المفيدة

 

 

 

 الموجودة في الأمعاء:

 

اللبن (لبن الصويا ضمناً)،

 

الميسو (نوع من التوابل اليابانية يحضر من تخمير الصويا أو

 

 

 

الرز أو الشعير مع الملح)، شراب?الكيفير أو لبن الكيفير…

 

* اختاروا الأطعمة الكاملة غير المعالجة، وتفادوا الإضافات

 

 

الغذائية والمواد الحافظة… آثروا الأطعمة الطازجة والطبيعية.

 

* آثروا الحبوب الخالية من الغلوتين (الرز، الكينوا، الحنطة

 

 

 

السوداء…) فهضمها أسهل من هضم الأنواع الأخرى من

 

 

 

الحبوب.

 

إذا كانت صحّتكم ضعيفة، امتنعوا لبعض الوقت عن تناول

 

 

 

الحبوب التي تحتوي على الغلوتين فربما كنتم تعانون حساسية

 

 

 

عليها، بالتالي تفادوا القمح، الحنطة، الشعير، الشوفان،

 

* أدرجوا بروتينات نباتية عالية الجودة ضمن قائمة الأطعمة

 

 

 

التي تتناولونها: الحبوب (غير المكررة) والبقول (بازيلاء،

 

 

 

حمص، لوبياء، عدس على أنواعه، فول الصويا…) التي تمد

 

 

أجسامنا بالسكريات البطيئة.

 

واحرصوا أيضاً على تناول الجوزيات الغنية بالزيوت (بندق،

 

 

لوز، جوز، صنوبر…) لغناها بالفيتامين e والزيوت العالية

 

 

الجودة.

 

* احذروا من الإفراط في الطهي، فذلك يقلّل من جودة الأطعمة

 

 

ويجعلها سامة أحياناً. كذلك، لا بد من الامتناع عن تناول

 

 

الدهون المطهية، خصوصاً الأطعمة المقلية وتلك التي شُويت

 

 

لوقت طويل لأنها تسبب السرطان.

 

الجأوا إلى أساليب طهي تحافظ قدر الإمكان على جودة

 

 

الأطعمة (الطهي على البخار، السلق لوقت قصير…).

 

* ينبغي أن تكون الوجبات بسيطة قدر الإمكان.

 

تجنّبوا تناول التحلية والسكريات عند نهاية الوجبات

 

 

واستعيضوا عنها بتناول الفاكهة لإشباع رغبتكم في تناول طعام

 

 

 حلو. كذلك،

 

تجنّبوا الخلود إلى الفراش بعد الأكل مباسرةً، فذلك

 

 

سيساعدكم أيضاً في تفادي الأرق.

 

* قد تكون مياه الشرب التي تصل إلى منازلكم ملوّثة، لذا

 

 

يفضّل أن تشتروا فلتراً لتنقيتها.

 

نصائح:

 

 

نعيش في عالم ملوّث جداً، لذلك من الضروري جداً أن نعزز

 

 

جهاز مناعتنا لنتمكن من التمتع بصحة أفضل على المدى

 

 

الطويل.

 

نحن ننقل خصائصنا المناعية إلى أولادنا، فإذا كانت لدينا

 

 

حالات عوز وضعف ستنتقل إليهم (تنتقل المعادن الثقيلة إلى

 

 

أجسامهم من خلال المشيمة لدى المرأة الحامل مثلاً).

 

لذلك لا بد لنا من بذل قصارى جهدنا لتعزيز جهاز مناعتنا

 

 

والحفاظ على صحتنا وعلى صحة أولادنا.

 

إليكم بعض النصائح في هذا المجال:

 

* الملح: ينبغي التخفيف من تناوله قدر الإمكان، وعدم تناول

 

 

الملح المكرر.

 

* السكر: يجب عدم تناول السكر المكرر وتفادي أنواع

 

 

السكر المركز كافة.

 

إذا كنت لا تستطيع التخلّي تماماً عن السكريات، آثر تناول

 

 

عصير قصب السكر، عصير القيقب أو الحبوب.

 

* لا يجني الذين يتناولون المكملات الغذائية فائدة كاملة منها

 

 

إذا كانت أجسامهم تفتقر إلى الانزيمات لأنها لن تتمكّن من

 

 

امتصاص العناصر المغذية الضرورية بشكل جيد.

 

* فطر شيتاكي شهير بقدرته على تحفيز جهاز المناعة.

 

* لنتمكّن من التعرّف إلى حاجاتنا، علينا الإصغاء إلى أجسامنا

 

 

وأن ندع حواسنا ترشدنا. هذه الطريقة فاعلة في ما يتعلّق

 

 

بالمنتجات الطازجة، لكنها لا تنجح عندما يتعلق الأمر بالشوكولا.

 

* لا غنى عن الشمس في الصيف، لكن باعتدال.

 

* بإمكاننا تحسين نظامنا الغذائي وحياتنا عموماً من خلال تزويد

 

 

أجسامنا مجدداً بالأنزيمات. في هذا الإطار، لا بد من اعتماد

 

 

نظام غذائي يشتمل على عدد أكبر من الأطعمة النيئة

 

 

والطازجة التي نحتاج إليها أكثر فأكثر في يومنا هذا.

 

* الفواكه ممتازة في أوقات الحرّ، لكن يُنصح بتناولها باعتدال

 

 

صيفاً، خصوصاً إذا كانت تحتوي على أحماض كثيرة.

 

 

 

بسمة الشوووق

 

 

 

يسلموا علي موضوعك الرااااائع

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

 

 

لا تأكل وانتا غاضب بقلم ( ايمان )

 

لا تأكل وانتا غاضب

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t42764/

 

 

  ………………………………………….. …………..

لا تأكل وانت غاضب ..‏ أو و انت حزين

لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة‏ ..‏

وحول تأثيرهما علي معدة

المرأة

,,,

يقول د‏.‏ نبيل عبدالجواد

إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها

ورقة جهازها العصبي

المركزي‏,‏ تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة‏,‏ ويقل

افراز العصير الهاضم‏,‏ مما

يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام‏.

أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل

في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي

يحمي المعدة من الأحماض‏,‏

وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح

بالمعدة‏,‏ وفي الآثني عشر‏..‏

ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن

بأزمات ‏أو حوادث

أليمة أو توترات نفسية‏

 

ومن هنا ينصح

المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام‏,‏

وألا تأكل وهي قلقة أو

مضطربة‏..‏ فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب

وحزن تؤثر عليها

وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في تناول

الأكل بعد أي حادث أليملأن المعدة لاتهضم والقلب حزين‏‏

كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا‏,‏ ومع من تحب‏,‏ أو مع

أفراد العائلة في جو هاديء

يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات

العنيفة لأن الحدة والتوتر

من العوامل التي تقلل الشهية للطعام‏,‏ كما تخفض من إفراز

العصارة الهاضمة في المعدة‏

وكذلك ينطبق على الرجل ولكن بنسبه قليله……

 

 

 

 

للمزيد من مواضيعي

 

 

 

 

 

 

 

ايمان حبيبتي

 

 

 

 

يسلموا ايديكي علي روعة موضوعك

 

 

لكي محبتي

 

 

 

 

 

 

 

دعها تعشق بقلم ( دلع روحي )

 

دعها تعشق

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43311/

 

 

 

هل صحيحٌ أن من الأزواج من يزعجه البوح بمشاعره لأنثاه ؟؟!!

 

هل ترتفع حرارته ويتصبب عرقه…,

 

يتلعثم لسانه…,

 

ترتعش شفتاه حتى يتمخضها : أحبك ؟؟

 

أم سيحتفظ بها بين أضلعه…,

 

يشفق على نفسه من لأوااااء البوح بها !!

 

أو يستكثرها على مجرد حواء ملأت نهاره نكداً وتبرماً كما يوحي له

 

خياله عندما يغض طرفه عن الحسنى ليرى السوأى!!

 

أو ربما يبسط يده ويقبض لسانه..,

 

يعطي ويعطي ..

 

تارةً ديناراً وأخرى درهماً !!

 

حباً لها وكرامة..,

 

ثم لا تلبثُ ذات بوحٍ كئيبٍ أن تنظر إليه بحزنٍ وتقول :

 

أنت لا تحبني !!

 

 

ويْحَ قلبيكما!!

 

لا أخفيك ,

 

هي تحب من يبذل ويضحي من أجلها لكن ؛

 

لن تراك فارسها الباسل الذي تهيم به وتعشقه ..,

 

حتى تُرضيَ غرور أنوثتها ..,

 

وفتنة دلالها !!

 

هي خُلقت هكذا فلا تلُمْها !!

 

لسان حالها :

 

ما أجمل الحب ..,

 

وما أعذب أحاديث المحبين !!

 

 

 

 

ألا تعلمُ- يا فارسي- أنّا قلبٌ يغذي الحبُ شريانه؟؟!!

 

أتَحْرمُ الزهرةَ من مائها؟؟ّ!!

 

 

 

 

 

أمسِك يديها بحُنوّ..,

 

احتوِ كفيها ..,

 

طوّقها بذراعيك ..,

 

قُلْها بجُرْأة : أحبك !!

 

فما أجمل الحب.., وماأعذب أحاديث المحبين!!

 

 

 

 

 

 

 

 

دعها ترتمي في أحضانك ..,

 

حيثُ الضلع الذي منه خلقت !!

 

أجْزِمُ أنها ستطيل المكوث هناك ..,

 

وقد لا تعلم ؛

 

كم من الوقت أمضت..!!

 

فهناك …

 

يتجلى السكن في أسمى صوره ..,

 

وأرقّ فصوله ..,

 

وأرقى حُلله ..

 

 

 

 

 

 

 

عش مشهد الحب بكل تفاصيله ..

 

صدّقني ..,

 

لن تتذمر أنثاك من عمل !!

 

لن تُظهر الكلل !!

 

ستستمتع بنصبك ..,

 

وتستلذ عذاباتك ..!!

 

 

 

 

 

فقط قل لها : أحبك ..

 

أشعرها أنك ترغبها ..,

 

تهواها ..,

 

تدور في فلكها ..,

 

تعشق دنياها ..

 

 

 

 

 

أذِبْ عنها بيت الجليد ..؛

 

الذي- ربما- أنت بَنَيْتَه !!

 

وابنِ لها قصراً من شقائق النعمان ..

 

بالعطرِ..,

 

والزهر ..,

 

وشرائط الشيفون !!

 

اجعلها سجيناً يعشق سجنه !

 

سجناً..

 

قضبانه أضلعك !!

 

 

 

 

 

اسكب في مسامعها أغنية الحب ..

 

هي قيثارتك …,

 

فاعزف عليها ألحان الشوق ..,

 

وإيقاعات الهيام ..

 

 

 

 

 

صدّقني ..

 

لن تبحث عن أنفاسها في فضاءات الدناءة ..,

 

أو في صناديق المحادثة السمجة !!

 

بل ستظل أنثاك ..

 

ستترقب هطولك كل يوم..,

 

وتتلهف لصرير مفتاحك !!

 

لوقع خطاك !!

 

وستنحني معك انحناء زهور دوار الشمس ..,

 

في لعبة الغرام..

 

من الشروق إلى المغيب !!

 

 

 

 

أبْحِر في عينيها ..,

 

فقد عشِقت عينيك !!

 

هناك حيثُ لا سااااااحل ..

 

ستقراُ في عينيها مزيج الحب ..,

 

الامتنان ..,

 

الإعجاب ..,

 

و الشوق والحنين ..

 

 

 

 

وإذا قالوا ما أشقى المحبين فقل أنت وزوجتك :

 

ما أعذب الحب ..,

 

وما أشهى لقاء المحبين !!!

 

 

 

 

دلع روحي

 

 

 

يسلموا ايديكي حبيبتي علي الطرح الراااائع

 

 

 

لكي محبتي

 

 

 

جمال وقلب وعقل ادم . فما هى مواصفاته الحقيقية ؟؟؟؟؟ بقلم (دلوعة غزة )

جمال وقلب وعقل ادم . فما هى مواصفاته الحقيقية ؟؟؟؟؟

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t42552/

 

 

ما هو التشنج الحراري وأعراضه.. عند الأطفال؟ بقلم( لورا )

ما هو التشنج الحراري وأعراضه.. عند الأطفال؟

http://www.abirelshouq.com/vb/t42468/

 

 

 

التشنج الحراري هو أحد الشكاوى الطبية الطارئة التي يواجهها

طبيب قسم الطوارئ، وهي حالة شائعة عند الأطفال الذين

تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات، وهو يصيب ما

نسبته 2 إلى 5 أطفال من كل 1000 طفل.

 

 

ولا يوجد سبب واضح لذلك. وتكمن الصعوبة هنا أن الأهل

يحضرون طفلهم وهم في حالة هلع شديد بسب الحالة التي

شاهدوا طفلهم عليها ظانين أنهم سيفقدونه.

 

إن مهمة طبيب الطوارئ تكمن أولا وقبل كل شيء في تهدئة

الأهل، ثم البدء بمعاينة المريض للتأكد من أنه محافظ على

مجرى الهواء مفتوحا، وأنه لا توجد إفرازات أو قيء قد يدخل

إلى مجرى التنفس فيغلقه، ثم التأكد في الوقت نفسه من أن

المريض يتنفس بشكل طبيعي، بعد ذلك تبدأ أولى خطوات

العلاج بوضع إبرة وريدية لإعطاء الأدوية عن طريقها لإيقاف

التشنج في حالة استمراره.

ودواء (لورازيبام Lorazepam) الذي يعرف أيضا باسم

«أتيفان» و«تيميستا» يعتبر من أفضل الأدوية التي يمكن

استخدامها في هذه الحالات، حيث يتميز مفعولها بفترة عمل

توصف بالقصيرة إلى المتوسطة، ويُتبع بإعطاء دواء آخر هو

(ديازيبان Diazepam) واسمه الشائع «فاليم» وهذا يتميز

بإمكانية إعطائه للمريض عن طريق فتحة الشرج في حالة

استعصاء إعطائه عن طريق الوريد، وتعطى للمريض أدوية

خافضة للحرارة.

ثم تؤخذ العلامات الحيوية للمريض (درجة الحرارة والنبض

وضغط الدم) للتأكد من استقرارها دون نسيان أخذ معدل

السكر في الدم.

 

 

التهابات فيروسية

وبعد ذلك يبدأ الطبيب في التأكد من سبب ارتفاع درجة

الحرارة التي أدت إلى حالة التشنج عند الطفل وذلك بإجراء

الفحص السريري أولا ومراجعة نتائج التحاليل التي أجراها عند

وصول المريض، وفي حالة تمكن الطبيب من التوصل إلى

السبب فإن ذلك يغني عن إجراء أي تحاليل مخبرية للمريض.

 

 

ومن هنا يكون العلاج لهذا المريض هو إعطاء الأدوية الخافضة

للحرارة فقط، حيث إن أكثر من 90 في المائة من الحالات هي

بسبب التهابات فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي كالتهاب

اللوزتين والأذن والحلق، أو الإنفلونزا، أو الالتهاب الرئوي،

وأيضا بسبب النزلة المعوية، وأحيانا بسبب ارتفاع درجة

الحرارة الذي يحدث لبعض الأطفال بعد أخذ التطعيمات مثل

التطعيم الثلاثي أو الحصبة، أو حتى بسبب ارتفاع درجة حرارة

الجو في الصيف شديد السخونة. وهذه الحالة لا تحتاج إلى

مضادات حيوية.

 

 

علامات مهمة

الأعراض التي يجب توفرها في التشنج الحراري كي لا يثير قلق

الطبيب والوالدين، ومنها:

ـ أن تكون التشنجات ناتجة عن الارتفاع في درجة الحرارة،

وتكون درجة الحرارة في حدود 38.5–39 درجة مئوية.

ـ أن تكون التشنجات عامة في كل الجسم وليس في جزء معين

فقط.

ـ أن لا تدوم هذه التشنجات أكثر من 10 إلى15 دقيقة.

ـ عدم تكرار التشنجات خلال المرض الحراري.

وإذا لم توجد هذه الأعراض أو كانت نسبة وعي المريض أقل

من المعدل الطبيعي، وظلت على ذلك لمدة طويلة أو وجد

الطبيب ضعفا بأحد أطراف المريض فإن ذلك يحتم إجراء

تحاليل مخبرية أكثر تعقيدا قد تصل إلى إجراء أشعة مقطعية

للدماغ وأخذ عينة من سائل النخاع الشوكي لاستبعاد وجود

الحمى الشوكية.

 

 

 

التعرض للتشنجات

وتوجد خصائص تجعل بعض المرضى أكثر عرضة من غيرهم

لتكرر نوبات التشنج الحراري التي في حالة وجودها يكون

لزاما على الطبيب تنبيه الأهل إلى ذلك ومنها:

ـ كون عمر المريض أقل من عام واحد.

ـ وجود تاريخ مرضي للتشنجات الحرارية بالعائلة.

ويجب التنويه إلى أن مدى ارتفاع درجة الحرارة لا يجعل

الطفل عرضة أكثر من غيره لنوبة التشنج الحراري، أي أن

كون درجة الحرارة 39 درجة مئوية ليس أسوأ من 38 درجة،

بل إنها تدل على مدى سرعة هذا الارتفاع.

ونسبة تحول هذا إلى مرض الصرع في المستقبل هي أقل من 5

في المائة. ولا يوجد علاج لمنع حدوث التشنجات الحرارية، وإنما

يكون العلاج فقط موجها لسبب حدوث الارتفاع في درجة

الحرارة.

 

 

توعية الوالدين

إن من المهم هنا شرح الحالة للوالدين بأنها حالة حميدة ولا

تنطوي على أي مضاعفات، ويُنصحون بالاهتمام بالمحافظة دائما

على خفض درجة حرارة الطفل، إذا ما ارتفعت، قبل حدوث

التشنج وذلك بوضعه في مكان بارد، مع عمل كمادات ماء

فاتر. ولا ينصح باستخدام الثلج.

ويدرب الوالدان على كيفية وضع (الفاليوم) عن طريق فتحة

الشرج، وعلى كيفية قياس درجة حرارة الطفل بطريقة صحيحة.

 

 

 

وينصح الوالدان بعرض الطفل على الطبيب فورا في

 

 

 

الحالات الآتية:

ـ إذا استمرت التشنجات أكثر من 5 دقائق.

ـ إذا واجه الطفل صعوبة في التنفس، أو ازرق لونه.

ـ إذا حدثت أي إصابة للطفل وهو يتحرك بسبب التشنجات

 

 

 

لورا

 

 

يسلموا ايديكي علي الطرح الراائع

 

 

 

لكي محبتي

 

 

 

اسباب تجعل الرجل لا يعتذر للمرأة!! بقلم ( عاشقة الآلام )

اسباب تجعل الرجل لا يعتذر للمرأة!!

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t43080/

 

 

 

سحر الصمت والغموض فى المراة بقلم( ابو يوسف )

سحر الصمت والغموض فى المراة

 

 

http://www.abirelshouq.com/vb/t41873/

 

 

سـحـر الـصـمـت

 

والـغـمـووض فـي

 

 

الـمـرأه ..

المعروف ان الصمت من صفات

 

الرجل التي تقلق المرأة وتزعجها

كثيرا، وتقول أبحاث علم النفس ان

 

الرجل يعتمد عادة الصمت لأنه

 

بعكس المرأة، قليل الكلام ويشغل

 

تفكيره أكثر من لسانه، لكن أحدث

 

دراسة اجتماعية تؤكد ان المرأة

 

 

صارت تعتمد مبدأ الصمت لكي

 

 

تكون

 

 

أكثر قوة وجاذبية.

 

 

«السكوت من ذهب» مقولة

 

 

يكررها كثيرون، لكن لو أدركت

 

المرأة

 

 

قيمتها ومعناها لتسلحت بها في كل

 

 

تصرفاتها وتعاملاتها مع الآخرين

 

 

وأحرزت نجاحا ووطدت ثقة واحتراما

 

 

بينها وبين الطرف الآخر.

 

 

(هذا ما كشفته الدراسة )

 

 

اعتمدي الصمت الفعال، أي ان

 

 

تكتفي بالتعبير عن غضبك واستيائك

 

 

بنظرات حادة وثاقبة من عينيك فقط،

 

 

عندها سيترجم الآخرون صمتك

 

 

على انه ثقة زائدة في النفس وقوة

 

 

 

غامضة تجعلهم يحارون في رد

 

 

فعلك، ويصعب عليهم توقع ما

 

 

سيصدر عنك.

 

 

عندها ستدركين ان للصمت قوة

 

 

خارقة توقف الآخرين عند حدهم.

 

 

(( لكي لا تندمي ))

 

ـ ان الصمت مرتبط بالحذر وكلاهما

 

 

وسيلة قوية تساعد على النجاح

 

 

في الحياة عامة ومع شريك العمر

 

 

 

خاصة، بمعنى انه عندما تكون

 

 

المرأة حذرة في كل كلمة تقولها

 

 

للآخرين تكسب احترامها لنفسها

 

واحترامهم لها.

 

 

والمرأة التي تطبق اسلوب الصمت

 

 

عندما تغضب، انما تفكر مليا قبل

 

 

 
حصول ردة فعلها المفاجئة، وهكذا

 

 

تتحكم في نفسها وتركز اكثر في

 

 

الحبكة المنطقية لمحور النقاش مع

 

 

الطرف الآخر، لكن اذا بدأت

 

 

بالكلام بطريقة انفعالية فستثرثر بغير

 

 

هدى وتقع في اخطاء وتصدر

 

عنها الفاظ قد تندم عليها لاحقا.

 

 

(( يبوح بأسراره ))

 

ـ ان صمت المرأة يضع الطرف

 

 

الآخر في موقف دفاعي، فعندما

 

 

يصمت الرجل مثلا تقلق المرأة، ولكي

 

 

تخرجه عن صمته تبدأ برمي

 

 

الاحاديث واحدا تلو الآخر فتخرج

 

 

كل ما لديها من أسرار امامه.

 

 

وهكذا على المرأة ان تعتمد الصمت

 

 

كما الرجل لكي تضعه في موقف

 

 

دفاعي فيضطر للكلام واخراج كل ما

 

 

لديه.

 

 

(( أكثر ذكاء ))

 

 

عدا عن قوته، الصمت يضفي على

 

 

 

المرأة هالة من النفوذ ويجعلها

 

 

 

في نظر زوجها اكثر ذكاء وأعمق

 

 

 

تفكيرا. فعندما يعود الرجل من

 

 

 

عمله متعبا ويكون سريع الاستثارة أو

 

 

 

الغضب، عليها ان تتجاهله

 

 

وتصمت لكي تتحكم هي في الموقف

 

 

بدلا منه. فهو سيحاول ان يخفف

 

 

من غضبه ليحقق التوازن بين شخصيته

 

 

وشخصيتها، وفي الوقت

 

 

نفسه يتأثر بأسلوب تعاملها مع غضبه

 

 

فيقدر لها ذكاءها ويحترم

 

 

موقفها وينجذب نحوها ويعتبرها

 

 

 

انسانة جديرة بالاعتماد عليها في

 

 

المواقف الصعبة.

 

 

 

( تثير انتباهه )

 

 

قيمة الصمت تتضح اكثر في ما تعطيه

 

 

للمرأة من وقار واحترام،

 

 

 

فالنساء عامة معروفات بحبهن

 

 

 

لجلسات التسلية والدردشة والقيل

 

 

 

والقال والقاء الشائعات، وهؤلاء في

 

 

 

نظر الرجال محبات للثرثرة

 

 

وغير جديرات بحب واحترام

 

 

 

ازواجهن، بينما المرأة التي تستمع اكثر

 

 

 

مما تتكلم وتجيد فن الصمت والرد

 

 

 

بكلمات مقتضبة ومتقنة، هي التي

 

 

 

تثير انتباه الرجل ويجذبه غموضها

 

 

 

ويحاول التقرب منها لفك

 

 

 

غموضها واكتشاف أسرارها.

 

 

 

(مستودع أمين)

 

 

والمرأة الغامضة يفضلها الرجل لانها

 

 

 

تخبئ ما تشعر به ولا تدلي بأي

 

 

 

معلومات عن نفسها أو عن الآخرين،

 

 

 

فينجذب نحوها لأنه يجدها

 

 

 

موضع ثقة واكثر تأثيرا على الآخرين،

 

 

ويرى فيها مستودعا أمينا

 

 

 

لأسراره ومشاكله لأنها ستحتفظ بها

 

 

 

لنفسها، بعكس المرأة كثيرة

 

 

 

الكلام التي يصمت أمامها الرجل

 

 

 

ويتهرب منها مخافة ان تفشي

 

 

 

أسراره أمام الآخرين.

 

 

 

قواعد للسيطرة

 

 

 

للتأثير اكثر في رجل حياتك، وضع

 

 

 

بعض علماء النفس مجموعة من

 

 

 

القواعد التي يجب اتباعها لتكسبي

 

 

 

نفسك وزوجك:

 

 

1/ الصمت يمنحك طاقة قوية

 

 

 

للتفكير بعمق في كل ما يحصل حولك

 

 

 

 

 

 

والتركيز بعقلانية على اجابتك.

 

 

2/الصمت يجعلك تسيطرين على من

 

 

 

أمامك من خلال نظرات محملة

 

 

 

بمعان غير منطوقة تجعلهم حائرين في

 

 

 تفسيرها.

 

 

 

3/ الصمت المصحوب ببعض

 

 

 

الحركات والايماءات يرغم من امامك

 

 

 

 
على البوح بما بداخله فيقول اكثر مما

 

 

 

يريد فعلا.

 

 

 

4/ الصمت يولد لدى الآخرين

 

 

 

 

شعورا بالغيظ الشديد لأنهم يعتبرونه

 

 

 

هجوما مستترا، فتكونين الاقوى من

 

 

 

دون كلام ولا تعب.

 

 

 

5/الصمت هو الحل الأفضل أمام

 

 

 

المشاكل الزوجية التافهة.

 

 

 

6/ الصمت في المواقف الصعبة يولد

 

 

 الاحترام، بعكس الصراع

 

 

 

والجدل الذي يولد التنافر والحقد.

 

 

 

7/الصمت يدمر اسلحة من

 

 

 

 

تتشاجرين معهم ويجردهم من القدرة

 

 

 

على

 

 

مواصلة الكلام.

 

 

 

8/ عندما يصمت زوجك اصمتي

 

 

 

.. فيتساءل عن سبب صمتك ويبدأ

 

 

 

هو بالكلام…..

 

 

ابو يوسف

 

 

 

كل الشكر لروعة طرحك

 

 

 

لك كل التقدير